AQUABIKE

Cumulez les bienfaits d'un sport aquatique avec ceux du vélo !

Cours de 30 mn

avec un coach

12 euros

 30 mn

en libre-service

7 euros

Le lundi :                   18h45 à 19h15

 

Le mardi :                12h15 à 12h45

Le mercredi :           19h15 à 19h45

Le Jeudi :                  19h à 19h30

                                   19h45 à 20h15                   

                           

Le lundi :                   18h15 à 18h45

Le samedi :               13h10 à 13h40

L'aquabiking, ça consiste en quoi ?

Un cours d aquabiking c'est la promesse d'une activité intense.

On ne se borne pas à pédaler, mais on enchaîne des exercices

variés (si si, plusieurs exercices sont possibles sur un vélo !),

le tout, sous les encouragements d’un prof dynamique et au son

d’une musique rythmée.

Simulation de côtes, de descentes, sprint, position en arrière,

en danseuse… toutes les phases du cycling seront travaillées.

Pour cela, un vélo spécial, comparable à un vélo d’appartement,

est immergé la piscine. Selon votre taille, votre poids ou votre

niveau, vous pourrez régler la selle de façon à être plus ou moins immergée. Généralement, l’eau arrive à hauteur de la taille et donc, opère une pression sur les jambes pour décupler vos efforts.

Des jambes ultra toniques et un cardio au top

La résistance de l’eau démultiplie les efforts à fournir pour les mouvements, et de nombreux muscles sont sollicités lors d’un cours d’aquabiking, comme les fesses, les mollets, et aussi le dos ou les abdos.

En plus de cela :

- Sport qui améliore l’endurance, l'aquabiking permet de travailler le système cardiovasculaire.

- Les mouvements de l’eau procurent un massage drainant excellent pour la circulation sanguine : idéal pour les personnes sujettes aux jambes lourdes, ou pour éliminer la peau d’orange ou la cellulite sur les cuisses.

Concrètement, tous ces bienfaits permettent d’agir en profondeur sur les muscles, et de raffermir également les tissus et donc la silhouette.
Pour vous motiver, gardez à l’esprit qu’une séance d’aquabiking permet de dépenser entre 300 et 500 calories, soit l'équivalent d'un double cheeseburger...

Cours d'Aquabike avec un coach, séance de 30 mn
Aquabike avec coach
30 Min
€12
Lun, Mar, Mer, Jeu
30mn d'accès à un vélo d'aquabike, pour pedaler à votre rythme, sans coaching
Aquabike en libre-service
30 Min
€7
Sam